blauwe badmutsen
Doelstellingen
Doelstellingen
Watergevoel:
Watergevoel:
- Duiken vanop de startblok: correcte bewegingen onder water per zwemstijl
- Watertrappelen: benen crawl, schoolslag en armen boven water gedurende 60 sec.
- Een halve lengte onder water zwemmen
- Reddersprong
- Pop ophalen
Crawl:
Crawl:
- Armen crawl: positie onder water, insteken, hoge elleboog
- Coördinatie crawl: 3 slagen ademen
- 200m crawl
- Keerpunt: tuimelen, uitrollen, afstoten
Rug:
Rug:
- Armen rugcrawl, aandacht trek en duwfase in het water, rollen van de schouders
- 100m rug zwemmen
- Keerpunt: vlagjes tellen
Schoolslag:
Schoolslag:
- Coördinatie dynamisch armen + benen schoolslag. Drijffase + ademhaling, hoog komen ademen, golvende inslag
- 200m schoolslag zwemmen
- Keerpunt: 2 handen, afduwen, benen vlinder bij startduik en keerpunt
Vlinder:
Vlinder:
- Benen vlinder dynamisch vanuit het lichaam met of zonder vinnen
Lesuren
Lesuren
- 17u30 - 18u15 (dinsdag & donderdag)
- 18u15 - 19u00 (dinsdag & donderdag)
Trainer
Trainer
- Katoe Gahy - Niveau Initiator, Redder
Contact
Contact
blauw@zoro-zwemteam.be (nog niet geactiveerd !!)
Algemeen: De stijl moet correct zijn met aandacht voor de stijlverfijning. Deelnemen aan recreatieve wedstrijden is mogelijk. Een 30 minuten test in stijl naar keuze.
Algemeen: De stijl moet correct zijn met aandacht voor de stijlverfijning. Deelnemen aan recreatieve wedstrijden is mogelijk. Een 30 minuten test in stijl naar keuze.