Groep 6
Doelstellingen
Watergevoel:
Duiken vanop de startblok: correcte bewegingen onder water per zwemstijl met vlinder beweging
Watertrappelen: benen crawl, schoolslag en armen boven water gedurende 60 sec.
Een halve lengte onder water zwemmen
Crawl:
Armen crawl: positie onder water, insteken, hoge elleboog, 50m polo zwemmen (hoofd uit water)
Coördinatie crawl: 3 slagen ademen
400m crawl zwemmen
Keerpunt: tuimelen, uitrollen, afstoten, benen vlinder
Rug:
Benen rugcrawl
Armen rugcrawl, aandacht trek en duwfase in het water, rollen van de schouders
400m rug zwemmen
Keerpunt: vlagjes tellen, draaien, tuimelen, afstoten, benen vlinder
Schoolslag:
Coördinatie, golvend
200m schoolslag zwemmen
Keerpunt: 2 handen, afduwen, benen vlinder bij startduik en keerpunt
Vlinder:
Benen vlinder dynamisch vanuit het lichaam
Armen vlinder dynamisch: armen met ademhaling uitvoeren
Coördinatie oefenen: 10 meter correct kunnen zwemmen: ademhaling / 2*benen, armen uit het water
Lesuren september 2023 Dinsdag - Donderdag
19u00-20u00
Vrijdag
17u30-18u30
Trainer
Alix Mees - Niveau Initiator
Joris Kelchtermans - Instructeur B
Contact