groene badmutsen
Doelstellingen
Watergevoel:
Duiken vanop de kant en 5m onder water zwemmen
Afduwen in het water en 10 meter onder water zwemmen
Watertrappelen: benen crawl, schoolslag
Vanuit stand een correcte duik uitvoeren
Crawl:
Benen crawl: verschil: onder water benen en boven water ‘pletsen’
Armen crawl: uitduwen armen, glijfase, handpositie
Coördinatie crawl: correcte ademhaling en armen: geen afslag
50m crawl zwemmen
Rug:
Benen rugcrawl zwemmen met armen in pijl
Hoofdpositie rugcrawl, aandacht handen, pink erin, duim eruit
Coordinatie rug: armen en benen
50m rug zwemmen
Schoolslag:
Benen schoolslag statisch op de muur (elleboog houding, knie op hoek met de zwembadrand, bovenbeen mag niet bewegen)
Benen schoolslag met hulpmiddel, hoofd in het water
Benen schoolslag dynamisch, hoofdpositie neutraal in het water, met hulpmiddelen en zonder (pijl).
Armen schoolslag gecoördineerd met benen crawl of hulpmiddelen
Lesuren
Lesuren zijn aangepast . Zie tijdelijke lesuren
Zodra de situatie genormaliseerd is gaan de lessen terug door op dinsdag en donderdagavond.
De exacte uurregelingen kunnen nog wijzigen omwille van
Trainers
Doreen Dekker - aspirant initiator
Jeremy Lenoir - niveau initiator
Maud Moriau
Radu Medeleanu- aspirant initiator